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Non sai quale materasso è migliore per te? Scoprilo con il nostro test

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Materassi in memory o in lattice? Materassi a molle o schiumato?

Scopri adesso qual è il materasso migliore per te!

Negli ultimi anni la ricerca ha proposto diverse soluzioni per migliorare il riposo delle persone ma spesso risulta difficile capire qual è il materasso ideale per il nostro corpo. Per questo motivo abbiamo realizzato un test che orienta tutte le persone nella scelta del materasso ideale.

Dedica 1 minuto al tuo riposo, completa adesso il test e scopri qual è il materasso ideale per il tuo corpo.

Clicca qui per cominciare il test

Di quante ore di sonno hai bisogno?

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La risposta breve a questa domanda è questa: è necessario dormire tra le 7 e le 9 ore ogni giorno, all'interno di un cerchio di 24 ore. Da qui la media di 8 ore di sonno per gli adulti sani. Per essere più precisi però, bisogna specificare che dormire più di 9 ore o meno di 6 ore e mezzo al giorno è dannoso per la salute.

Dormire su un fianco ha effetti positivi sul cervello

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(da Huffington Post Italia) Ognuno ha la sua posizione preferita per addormentarsi: c'è chi si trova comodo solo a pancia in giù, chi sulla schiena. Dormire sul fianco, però, sarebbe tra tutte la scelta migliore: secondo una recente ricerca, pubblicata sul "Journal of Neuroscience", questa postura sarebbe in grado di apportare benefici al nostro cervello, aiutandolo a "depurarsi" e riducendo il rischio di sviluppare malattie neurologiche come l'Alzheimer o il Parkinson.

Caldo afoso? Le regole per il buon sonno

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Con l'arrivo dell'estate in molte città arriva anche il caldo afoso, nemico del dormire bene. Ecco quindi qualche consiglio che di sicuro allieterà i vostri sogni.

Conti le pecorelle per dormire? Non serve

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La notizia arriva dall'Università britannica di Oxford. Contare le pecorelle non serve.

La ricerca, pubblicata sulla rivista "New Scientist", certifica il fatto che il metodo di "contare le pecorelle" per addormentarsi non serve. Quando il proprio cervello si rifiuta di addormentarsi, il contare le pecorelle non solo non concilia il sonno ma può addirittura essere controproducente. Lo studio fa emergere che il banale contare non è un'attività sufficientemente impegnativa per distrarre il pensiero dai problemi quotidiani. Di conseguenza il pensiero torna sugli elementi attivi e di conseguenza il sonno non arriva.

Per cedere, consigliano gli studiosi, è meglio immaginare l'immagine di una vacanza da sogno, concentrandosi sui particolari. Un'isola deserta, la spiaggia, il drink, i suoni. 

Niente pecore dunque. Si invece ai Caraibi. 

Come dormire bene... 7 semplici consigli da seguire

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La "cura del riposo" è un fattore molto importante per la qualità della nostra vita. Così come si fa attenzione alle proprie abitudini da svegli, allo stesso modo si dovrebbe stare attenti alla qualità del riposo. I disturbi del sonno infatti peggiorano notevolmente la nostra vita ed oltre ad intaccare la nostra percezione di felicità, danneggiano sul lungo termine il nostro corpo.

A questo proposito vi riportiamo 10 semplici comportamenti da seguire che miglioreranno notevolmente la qualità del vostro riposo, scelte che avranno un notevole peso sulla vostra vita quotidiana e che vi assicureranno energia, forza mentale, equilibrio emotivo e sorrisi sul vostro viso.

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