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Conti le pecorelle per dormire? Non serve

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La notizia arriva dall'Università britannica di Oxford. Contare le pecorelle non serve.

La ricerca, pubblicata sulla rivista "New Scientist", certifica il fatto che il metodo di "contare le pecorelle" per addormentarsi non serve. Quando il proprio cervello si rifiuta di addormentarsi, il contare le pecorelle non solo non concilia il sonno ma può addirittura essere controproducente. Lo studio fa emergere che il banale contare non è un'attività sufficientemente impegnativa per distrarre il pensiero dai problemi quotidiani. Di conseguenza il pensiero torna sugli elementi attivi e di conseguenza il sonno non arriva.

Per cedere, consigliano gli studiosi, è meglio immaginare l'immagine di una vacanza da sogno, concentrandosi sui particolari. Un'isola deserta, la spiaggia, il drink, i suoni. 

Niente pecore dunque. Si invece ai Caraibi. 

Come dormire bene... 7 semplici consigli da seguire

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La "cura del riposo" è un fattore molto importante per la qualità della nostra vita. Così come si fa attenzione alle proprie abitudini da svegli, allo stesso modo si dovrebbe stare attenti alla qualità del riposo. I disturbi del sonno infatti peggiorano notevolmente la nostra vita ed oltre ad intaccare la nostra percezione di felicità, danneggiano sul lungo termine il nostro corpo.

A questo proposito vi riportiamo 10 semplici comportamenti da seguire che miglioreranno notevolmente la qualità del vostro riposo, scelte che avranno un notevole peso sulla vostra vita quotidiana e che vi assicureranno energia, forza mentale, equilibrio emotivo e sorrisi sul vostro viso.

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